— 应对逆境时候的能力
最害怕死亡的人是那些知道自己从未真正活过的人. — 梭罗
一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活. —尼采
什么是逆商？
一种测量工具，可以让你相较于周围的人。一套哲学，一种生活方式。怎么样看待、应对“逆境”？
CORE维度
- Control 掌控感
- Ownership 担当力
- Reach 影响度
- Endurance 持续性
Control 掌控感
所谓掌控感，是你对自己能力的确信。面对逆境时，你是否会变得束手无策？一旦你拥有掌控感，你会发现，无论遇到什么困难你都会抓住自己能够掌控的一部分。想拥有掌控感，首先就要坚信“没有什么做不到的事情”。有了这种想法，我们才会给大脑发出积极的信号，从而促进我们对问题采取措施，而不是手忙脚乱，陷入僵局。
Ownership 担当力
所谓担当力，是一个人对责任的担当能力。敢于主动担当责任的人往往具有更高的行动力。在遇到困境时，勇于担当责任的人更善于直面困境，寻找解决办法。责任意识让他们必须采取恰当的行动。也正因为如此，具有高担当力的人有更强的战胜逆境的能力。
Reach 影响度
所谓影响度，是困境对我们生活产生的影响。一个人逆商的高低，很大程度上取决于人处于困境时，是否被消磨斗志，丧失动力。逆商低的人会无限放大一件微不足道的小事，不断给大脑消极的暗示，甚至对自己的能力和产生怀疑。长时间处于这种思维状态中，日常生活会受到严重侵蚀，甚至产生心理疾病。
Endurance 持续性
所谓持续性，是逆境对于个体来说会持续多久。对于高逆商的人来说，一时处于困境之中并无大碍，他们永远相信，今天过去，明天会更美好。而低逆商的人会持续受到一次打击的影响，长时间活在逆境造成的阴影下。他们把失败的原因归结为一些不可变因素，如认定自己智力不如他人，从而放弃挣扎。久而久之，人会变得低迷懈怠，陷入死循环中。
三大支柱
-
认知心理：ABCDE、
- 习得性无助
- 归因理论和乐观精神
- 心理韧性
- 内外控倾向
-
健康新论（心理神经免疫学）：传递情绪化学物质会影响人的身体健康
-
脑科学：习惯的神奇力量
为什么需要逆商？
人生不断的攀越逆境
面对逆境的三种人
- 放弃者：只需要安逸
- 扎营者：努力过后的安逸
- 攀登者：一直前进
逆境来源
社会、职场、个人
危险的岔道
停止努力，安于现状
寄托于科技
打击鸡血
无助 - > 无望的绝望循环
如何提高逆商？
LEAD工具
利用LEAD工具增强掌控感，击退消极情绪
LEAD是什么？
- Listen 聆听（自己的逆境的反应）
- Explore 探究（对结果的担当）
- Analyze 分析
- Do 做点事情
漏斗法：引导自己抵抗重大挫折 -> 避开受害者心态 -> 障碍物
分心法：停止恶化与蔓延 -> 关注不相关的事物 -> 弹走负面思想 -> 积极干扰 -> 运动改变状态
重塑法：明确目标 -> 渺小化问题 -> 帮助他人
ABCDE
A：Activating event
B：Belief
C：Consequence
D：Disputation
E：Energization